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El viaje al ahora . una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día por Barraca Mairal, Jorge

marzo 29, 2019

El viaje al ahora . una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día

El viaje al ahora . una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día

Título del ebook: El viaje al ahora . una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día
Autor: Barraca Mairal, Jorge
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Categoría: Afirmación personal
Fecha de publicación: 11/1/2011
Número de páginas: 160
ISBN: 9788433025272
Idioma: Español
Más información del libro: Afirmación personal, motivación y autoestima | Autoayuda y desarrollo personal

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Descripción del libro:

Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo? sin compararlo con vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine.Empezar a vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, y descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, mucho más intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho más placentero.La clave para contrarrestar los pensamientos negativos, los estados de ánimo bajos, la ansiedad por problemas futuros, está en no ensimismarse, sino en estar ahora -ya- en conexión con el exterior y francos a lo que llegue en cada momento. Frente al pensar y pensar, invito a vivir y vivir, pero para eso se tendrá que volver al presente. Esta es la idea básica que quiero transmitir en este libro.Tome su billete para el viaje al lugar más extraordinario del mundo, el único real. Quizás nunca ha estado de verdad en él o lleva años sin frecuentarlo, aunque le aseguro que está muy, muy cerca. Su billete es para el viaje al ahora.Jorge Barraca, (Zaragoza, 1969) es Especialista en Psicología Clínica, Doctor en Psicología y Máster en Psicología Clínica y de la Salud. Ha sido colaborador de la Fordham University de Nueva York y del Boston College. En la actualidad es profesor de la Universidad Camilo José Cela y del Centro Universitario Villanueva (adscrito a la Universidad Complutense de Madrid). Es autor de varios tests, libros científicos y de divulgación y de multitud de artículos en revistas nacionales e internacionales. Siempre ha compaginado su actividad docente con la clínica, y desde 1992 pertenece al Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ciudad en la que ejerce como psicoterapeuta en sesiones individuales, de pareja y familia.

Sobre el autor:

Información sobre el autor no disponible

El viaje al ahora . una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día de Barraca Mairal, Jorge